Я подготовил все необходимое, чтобы вы наладили отношения со сном
Даже внедрив одну из рекомендаций вы уже начнете высыпаться. А заодно станете спокойнее, энергичнее и будете лучше выглядеть.
Глядишь, и настроение поднимется, и жизнь перестанет казаться непроходимым пиздецом.
Всю эту систему я изложил в трёх уроках мастер-класса «Спи как профи» - и нет, вам не придется смотреть их вечно.
Вы же знаете, я коротко и по делу.
Три урока - ебейший концентрат пользы для того, чтобы вы высыпались.
А еще они помогут:
- Снизить чувство голода и тягу к сладкому
- Повысить уровень энергии, бодрости и продуктивности
- Улучшить настроение и снизить уровень стресса
- Убрать отечность и тем самым сделать тело более подтянутым
Что внутри мастер-класса:
УРОК 1
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН СОН И НА ЧТО ОН ВЛИЯЕТ
- на что в вашей жизни влияет сон
- как мы устроены: почему важно спать столько, сколько заложено природой
- что мешает нам нормально спать: неочевидные факторы очевидных проблем
- что делать, если спать больше нереально из-за графика
УРОК 2
15 ОХРЕННЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА И КОЛИЧЕСТВА СНА
- 15 охуенных советов для улучшения количества и качества сна
- привычки, которые ничего вам не стоят, но повлияют на сон и самочувствие
- БАДы - какие реально помогают в вопросе сна
- на что важно обратить внимание в течение дня, чтобы ночью норм спалось
УРОК 3
РИТУАЛЫ ПЕРЕД СНОМ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ НАЧНЁТЕ ВЫСЫПАТЬСЯ
- порядок действий перед сном
- физические и психологические механизмы, которые также приведутся в порядок (охуительный бонус)
- Мои личные ритуалы, благодаря которым я ежедневно бодр и весел
